July 5, 2022
NETTER > Blog > Stories > 3 CARA UNTUK MELINDUNGI ENERGI KITA DALAM 3 MENIT
Kemunduran terbesar Anda adalah lingkungan Anda Perhatian Anda tertuju pada apa yang Anda lihat dan dengar
Spread the love

Bagaimana cara 10x output Anda dengan hampir tidak mengubah apa pun

Jika Anda ingin sukses, Anda harus efisien

  • Ketika Anda membutuhkan konten, Anda menulisnya
  • Saat Anda membutuhkan petunjuk, Anda DM orang

Anda tidak membuang waktu

Anda menyelesaikan sesuatu

Anda tidak payah dalam melakukan sesuatu

Anda payah dalam melindungi energi Anda

3 Hal ini akan mengubah hidup Anda selamanya

1/ Hapus Gangguan

Kemunduran terbesar Anda adalah lingkungan Anda

Perhatian Anda tertuju pada apa yang Anda lihat dan dengar

Jika Anda memiliki gangguan, Anda tidak menyelesaikan sesuatu

Saya tidak menyelesaikan apa pun ketika saya pergi ke kedai kopi dengan kawan.

Si jenius Kevin terlalu menarik dan kami malah berbicara

Jika saya ingin menyelesaikan pekerjaan, saya harus memperbaiki lingkungan saya

Beberapa gangguan yang sering terjadi:

  • Meja berantakan
  • Orang lain
  • Browsing Hp
  • Telepon bergetar
  • Buka item aksi

Anda harus menangani ini sebelum mereka menghalangi

Jika Anda di rumah, bersihkan meja Anda

Tutup semua program dan tab browser yang tidak Anda gunakan

Singkirkan semua hal yang harus dilakukan dengan memasukkannya ke dalam daftar

Letakkan ponsel Anda di ruangan lain atau diamkan

Juga, renungkan apa yang cocok untuk Anda

Bisakah Anda fokus di kedai kopi yang ramai?

Mungkin Anda masuk zona saat memutar soundtrack film

Atau mungkin Anda seperti saya dan mudah terganggu

Ketika Anda menangani gangguan sebelum terjadi

Anda bisa membuat sihir

2/ Tetapkan Batas

Orang-orang dalam hidupmu adalah gangguan terbesarmu

Jadi mereka mendapatkan bagian mereka sendiri

Dengan mengabaikan interupsi, Anda membuat diri Anda gagal

Saya dan orang di rumah sama-sama bekerja dari rumah

Saya punya aturan:

Jika pintu kantor tertutup, dia tidak bisa masuk kecuali sangat penting

Ini sangat membantu

Tidak seperti ini sebelumnya

Dan saya tidak efisien

Butuh waktu dan upaya untuk memulai kembali tugas

Apalagi jika Anda sedang “mengalir” ketika Anda terganggu

Ada kabar baik di sini:

Anda dapat mencegah gangguan ini

Anda tahu dengan siapa Anda berinteraksi secara teratur

Yang harus Anda lakukan adalah menetapkan batasan

Berikut adalah beberapa harapan yang dapat Anda tetapkan:

“Jangan mengalihkan perhatianku saat…”
… pintunya tertutup
…Saya memakai headphone

“Aku tidak akan menjawab sampai…”
…setelah makan siang
…Kamis

Ketika orang tahu mereka seharusnya tidak mengganggumu, mereka tidak akan melakukannya

3/ Bersihkan Kepalamu

Otak yang diminyaki dengan baik bekerja dengan mulus

Yang berkabut tidak menyelesaikan apa-apa

Anda perlu beroperasi pada kondisi puncak lebih sering

Ini tidak sesulit yang Anda pikirkan

Ketika otak Anda bekerja dengan baik, selesaikan sesuatu

Ketika semakin lambat, bersihkan

Berikut adalah beberapa cara untuk menjernihkan pikiran Anda:

  • Berjalan
  • Latihan
  • Meditasi
  • Dapatkan sinar matahari
  • Pergi ke alam
  • Tulis di jurnal
  • Latihan pernapasan

Menjauh dari layar dan mendapatkan udara segar

Juga, kelola daftar tugas Anda

Item tindakan yang luar biasa tetap ada di kepala Anda sampai Anda melacaknya

Masukkan mereka ke dalam daftar sehingga Anda dapat berhenti memikirkannya

Setelah otak Anda jernih, kembali bekerja

Anda akan produktif lagi

Pikiran Anda akan mengalir

Dan Anda akan tahu mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan

Itu dia

Seperti yang baru saja Anda pelajari, menjadi produktif adalah tentang menghemat energi

Anda tidak perlu lebih banyak kafein

Anda perlu mengelola gangguan

Dan sekarang Anda tahu caranya

Berikut ringkasan pelajaran ini:

  1. Hapus gangguan seperti membuka tab browser
  2. Tetapkan batasan dengan orang-orang dalam hidup Anda
  3. Bersihkan pikiran Anda dengan menjauh dari layar

Gunakan ini untuk menyelesaikan sesuatu seperti penyihir

Terima kasih sudah membaca