Inilah 4 makanan super yang perlu pria konsumsi untuk menjaga stamina. Portein dan vitamin perlu di jaga dan di konsumsi untuk menjaga agar kita tetap fit dan dapa melakukan aktifitas dengan baik.
1/ Telur
Telur adalah sumber yang bagus untuk;
• Protein
• Vitamin
• Kalsium
• Seng
Dan ini akan membantu Anda menjadi lebih kuat, lebih sehat, dan merasa lebih baik.
Cara terbaik untuk memasak telur:
• Goreng
• Rebus
• Rebus
• Diacak
2/ Steak
Steak Tinggi Dalam Asam Lemak Bermanfaat
Kita semua tahu betapa pentingnya protein, dan daging merah adalah sumber yang sangat baik;
• B12
• Besi
• Seng
• Protein
• Kreatin
• Omega 3
• Selenium
• Vitamin D
Ditambah beberapa nutrisi lain yang baik untuk Anda.
Cara terbaik untuk memasak steak:
• Sous-vide
• Steak rok
• Pan-seared
• Reverse-seared
3/ Bawang putih
Bawang putih memiliki manfaat TANPA BATAS;
• Pencegahan kanker
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• Meningkatkan testosteron
• Melindungi dari penyakit
Anda juga dapat menambahkan bawang putih ke bawang putih hingga 90% dari makanan yang dimasak.
Cara terbaik untuk mengkonsumsi bawang putih:
• Bawang putih cincang di atas roti panggang
• dimasak dengan steak
• Dipotong-potong dalam makanan
• Sup/jus
4/ Salmon
Salmon sangat rendah lemak jenuh dan merupakan sumber protein yang baik.
Ini juga salah satu sumber vitamin B12 terbaik.
Salmon kaya akan potasium dan nutrisi lain seperti zat besi dan vitamin D.
Cara terbaik untuk memasak Salmon:
• Goreng
• Panggang
• Terbakar
• Dipanggang dalam foil
Baca juga:
7 Keterampilan yang harus dikuasai setiap pria sebelum berusia 30
7 Bahasa Tubuh yang Akan Menggandakan Kepercayaan Diri Anda
Begini cara memahami pikiran pria
Kategori Pria yang Tidak Boleh Kamu Kencani Sebagai Wanita
Cara Ampuh Membangun Kepercayaan Diri sebagai Pria
4 Makanan super yang harus dimakan pria
- Jika Anda terlalu banyak berpikir, baca ini
- Beberapa Masjid Terbaik di Eropa
- Megadeth mengumumkan perilisan album baru untuk pertama kalinya dalam 6 tahun
- 11 bisnis online yang dapat Anda mulai sekarang
- Twitter Notes: Cara menulis tweet lebih panjang dari biasanya
