Spread the love

Inilah 4 makanan super yang perlu pria konsumsi untuk menjaga stamina. Portein dan vitamin perlu di jaga dan di konsumsi untuk menjaga agar kita tetap fit dan dapa melakukan aktifitas dengan baik.

1/ Telur

Telur adalah sumber yang bagus untuk;

• Protein
• Vitamin
• Kalsium
• Seng

Telur adalah sumbe protein
Telur

Dan ini akan membantu Anda menjadi lebih kuat, lebih sehat, dan merasa lebih baik.

Cara terbaik untuk memasak telur:

• Goreng
• Rebus
• Rebus
• Diacak

telur sumber protein
telur sumber protein

2/ Steak

Steak Tinggi Dalam Asam Lemak Bermanfaat

Kita semua tahu betapa pentingnya protein, dan daging merah adalah sumber yang sangat baik;

• B12
• Besi
• Seng
• Protein
• Kreatin
• Omega 3
• Selenium
• Vitamin D

Ditambah beberapa nutrisi lain yang baik untuk Anda.

steak
steak

Cara terbaik untuk memasak steak:

• Sous-vide
• Steak rok
• Pan-seared
• Reverse-seared

steak
steak

3/ Bawang putih

Bawang putih memiliki manfaat TANPA BATAS;

• Pencegahan kanker
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• Meningkatkan testosteron
• Melindungi dari penyakit

Anda juga dapat menambahkan bawang putih ke bawang putih hingga 90% dari makanan yang dimasak.

bawang putih
bawang putih

Cara terbaik untuk mengkonsumsi bawang putih:

• Bawang putih cincang di atas roti panggang
• dimasak dengan steak
• Dipotong-potong dalam makanan
• Sup/jus

Cara mengkonsumsi bawang putih
Cara terbaik untuk mengkonsumsi bawang putih

4/ Salmon

Salmon sangat rendah lemak jenuh dan merupakan sumber protein yang baik.

Ini juga salah satu sumber vitamin B12 terbaik.

Salmon kaya akan potasium dan nutrisi lain seperti zat besi dan vitamin D.

Ikan Salmon
Salmon

Cara terbaik untuk memasak Salmon:

• Goreng
• Panggang
• Terbakar
• Dipanggang dalam foil

Cara memasak Salmon
Cara terbaik untuk memasak Salmon

Baca juga:

7 Keterampilan yang harus dikuasai setiap pria sebelum berusia 30

7 Bahasa Tubuh yang Akan Menggandakan Kepercayaan Diri Anda

Begini cara memahami pikiran pria

Kategori Pria yang Tidak Boleh Kamu Kencani Sebagai Wanita

Cara Ampuh Membangun Kepercayaan Diri sebagai Pria

4 Makanan super yang harus dimakan pria