Spread the love

Menjadi bahagia memiliki manfaat besar bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Menjadi bahagia;

• Mengurangi rasa sakit
• Memerangi stres
• Melindungi hati Anda
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Inilah 5 trik + kebiasaan yang akan membuat Anda menjadi diri sendiri yang paling bahagia:

  1. Latih Perhatian Penuh

Perhatian penuh dapat membantu kita:

• Mengurangi tingkat stres
• Kelola emosi Anda
• Meningkatkan kejernihan mental

Ini membantu kita membuat pilihan yang lebih bijaksana, dapat meningkatkan hubungan kita, dan berarti kita merasa lebih bahagia dan lebih tenang.

= 5 menit latihan perhatian =

  1. Dengarkan lagu favorit Anda
  2. Tulis 10 hal yang kamu syukuri
  3. Ulangi 20 afirmasi untuk diri sendiri
  4. Renungkan dan dengarkan musik bahagia

Lakukan apa yang berhasil untuk Anda dan kebahagiaan Anda.

  1. Latihan

Saat Anda berolahraga, tubuh Anda melepaskan bahan kimia yang:

• Mengurangi stres
• Meningkatkan suasana hati Anda
• Membuat Anda merasa bahagia
• Meningkatkan kesejahteraan Anda

Sementara juga melepaskan zat kimia yang menekan hormon yang menyebabkan stres dan kecemasan.

= Latihan terbaik untuk kebahagiaan =

  1. Yoga
  2. Latihan HIIT
  3. Berjalan di alam
  4. Latihan ketahanan
  5. Tinju dan seni bela diri

Olahraga sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik Anda.

  1. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif

Anda tidak dapat bergaul dengan orang-orang negatif dan berharap untuk menjalani kehidupan yang positif.

Hal-hal baik terjadi dalam hidup Anda ketika Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif.

= 5 tipe teman yang kamu butuhkan =

  1. Pemimpi
  2. Orang yang optimis
  3. Pendukung
  4. Motivator
  5. Pemikir kritis

Teman baik memberi Anda terapi gratis.

  1. Terima dirimu apa adanya

Anda harus menerima diri Anda apa adanya;

• Perasaanmu
• Kegagalan Anda
• Kekuatan Anda

Ketika Anda menerima diri sendiri, seluruh dunia menerima Anda.

Anda perlu mencintai diri sendiri agar benar-benar bahagia.

= 5 latihan penerimaan diri =

  1. Meditasi
  2. Hadapi ketakutan
  3. Percaya pada diri sendiri
  4. Berbaik hatilah pada diri sendiri
  5. Ulangi afirmasi diri

Jadilah alasan Anda sendiri untuk tersenyum.

  1. Keluar

Alam menawarkan kita semua terapi gratis.

Satu perjalanan di alam akan membantu:

• Tingkatkan suasana hati Anda
• Fokus pada hal positif
• Mengurangi stres dan kecemasan
• Perkuat sistem kekebalan tubuh Anda

Tenggelamkan diri Anda di alam dan temukan kedamaian dan kebahagiaan.

= 5 cara untuk terhubung dengan alam =

  1. Pergi mendaki
  2. Berjalan tanpa alas kaki
  3. Lakukan trail run
  4. Berolahraga di luar
  5. Lakukan yoga/peregangan di luar

“Kebahagiaan ada di alam.”

admin

See author's posts

Healthmenjadi lebih bahagia dari 98% orang
By Health