Tips Supaya Awet Muda

Usia tidak bisa dicegah, akan terus bertambah seiring dengan berjalannya waktu. Pertambahan usia pada umumnya diiringi dengan perubahan dan perkembangan fisik. Ketika bayi menuju anak, remaja dan kemudian dewasa, bertambahnya umur diiringi dengan pertumbuhan tubuh, perkembangan mental, penyempurnaan fungsi-fungsi alat tubuh dan lain sebagainya. Untuk perjalanan usia setelah dewasa, pertumbuhan akan berhenti dan tubuh akan mengalami perubahan menuju tua dan disebut dengan penuaan. Banyak manusia ingin tetap awet muda dan tidak tua,tetapi menjadi tua adalah pasti.

Pernahkah anda menyaksikan rekan anda yang seolah tidak pernah tua dan penampilan tidak berubah meskipun umur terus bertambah? Itulah yang disebut awet muda. Ya siapapun ingin awet muda. Ada beberapa tips awet muda yang bisa diterapkan. Pada umumnya untuk menuju awet muda, kualitas kesehatan pasti diperhatikan.

Daftar Isi

Yuk kita bersama-sama pelajari apa saja tips awet muda tersebut.

  1. Pola Makan Dan Minum

Makan dibutuhkan manusia untuk tumbuh dan berkembang. Senyawa yang ada di dalam makanan menjadi bahan untuk kebutuhan metabolisme tubuh. Jika pertumbuhan sudah terhenti, maka makanan akan menjadi sumber aktivitas tubuh dan kehidupan, menjaga vitalitas dan kebugaran tubuh dan menggerakkan fungsi-fungsi alami tubuh. Makanan akan diolah menjadi energi, membentuk sel baru untuk regenerasi jaringan tubuh karena pada waktu tertentu sel akan mati secara alami dan digantikan oleh sel baru. Asupan nutrisi sangat berpengaruh terhadap kebugaran tubuh.

Lalu bagaimana tips awet muda, menggunakan makanan ini?

Unsur makanan yang dibutuhkan tubuh antara lain adalah karbohidrat, protein, lemak, mineral dan vitamin. Kadar nutrisi harus seimbang. Karbohidrat adalah sumber tenaga, senyawa yang banyak mengandung karbohidrat pada umumnya juga kaya akan serat. Serat alami pada makanan akan mampu membantu sel untuk bekerja optimal,  membantu sistem pencernaan supaya tidak terlalu berat bekerja. Serat Bagus dikonsumsi untuk awet muda dengan mempermudah proses metabolisme tubuh.

Aneka vitamin dan mineral diperlukan untuk membantu pembentukan jaringan kulit, antara lain vitamin C dan magnesium untuk memperbaiki dan meningkatkan kolagen pada kulit di mana kolagen merupakan senyawa yang berpengaruh untuk menjaga kekencangan kulit. Minum air putih yang cukup juga sangat membantu meningkatkan metabolisme tubuh serta mengoptimalkan kerja organ sehingga dapat mencegah penuaan dini. Senyawa-senyawa antioksidan yang terdapat pada aneka buah dan sayur juga mencegah pembentukan radikal bebas yang menyebabkan penuaan.

  1. Menjaga Pola Istirahat

Istirahat bukan sekedar melepaskan penat. Tips awet muda yang cukup dahsyat adalah mengatur pola istirahat. Pada saat tubuh istirahat,  justru energi diproses oleh tubuh dalam jumlah sangat besar. Bahkan bisa dikatakan bahwa energi terbesar dibentuk pada saat istirahat. Oleh karena itu, mengapa seusai tidur atau istirahat tubuh kita terasa segar dan bugar.

Pergantian sel juga terjadi pada saat istirahat. Istirahat total adalah tidur. Akan tetapi, untuk sekedar melepas penat maka istirahat dalam kondisi terjaga juga dapat dilakukan. Istilahnya adalah refreshing dan relaksasi. Pada kondisi rileks,  maka tubuh akan mengeluarkan senyawa-senyawa yang membantu meningkatkan proses metabolisme, menghilangkan rasa sakit dan mengatur gelombang otak menjadi lebih tenang dan rendah sehingga tubuh terasa nyaman. Kenyamanan akan membuat tubuh tidak terlalu keras bekerja sehingga sel-sel menjadi optimal perkembangannya.

Kerusakan sel terhambat dan tubuh menjadi lebih awet muda. Beristirahat secara teratur mampu mencegah penyakit dan meningkatkan vitalitas, membuat anda selalu bugar dan kelihatan muda.

Demikian tips awet muda yang bisa disampaikan. Semoga bermanfaat.

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini